Die klassische Massage ist eine bewährte Methode zur Linderung
von Muskelverspannungen und Schmerzen. Sie wird mit verschiedener
Griff- und Drucktechnik angewendet. Die Muskelverhärtungen werden
gelöst. Sie kann im Rücken- und Nackenbereich, zur Reduzierung von
Stress und innerer Unruhe helfen. Darüber hinaus regt die Massage den
Stoffwechsel an und kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.
Diese positiven Effekte machen die klassische Massage zu einer
wertvollen Therapieform für das allgemeine Wohlbefinden. Klassische
Massage ist EMR anerkannt.
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Fußreflexzonenmassage – Entspannung und Wohlbefinden für Körper & Geist
Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben – höchste Zeit, ihnen etwas
Gutes zu tun! Eine gezielte Fußreflexzonenmassage kann Linderung von
Stress, fördert die Durchblutung, die Funktion der inneren Organe unterstützen
und Blockaden lösen. Entspanne Dich und verbessere Dein Wohlbefinden mit
dieser bewährten Methode vom "Hanne Marquardt" der Reflexzonen-Therapie.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Narben das Energiefeld beeinflussen
und den Energiefluss stören oder verzögern können. Oft machen sie sich
durch Zwicken, Schmerzen, Ziehen oder eine verstärkte Empfindlichkeit bei
Wetterumschwüngen bemerkbar. Eine gezielte Pflege ist daher essenziell, um
Verklebungen zu verhindern und das Wohlbefinden zu fördern.
Deine Narben können direkt oder über die Reflexzonen deiner Füße sanft
entstört werden, um den Energiefluss wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Dorn-Therapie ist eine bewährte Methode zur sanften Korrektur von
Gelenken und Wirbeln. Durch gezielte Bewegungen werden Fehlstellungen in
ihre natürliche Position gebracht, wodurch Blockaden und Beschwerden
gelöst werden. Diese Therapie kann ideal mit einer klassischen Massage
kombiniert werden, um die Muskulatur zusätzlich zu lockern. Ergänzend
lassen sich einfache Selbsthilfeübungen anwenden, um die erreichte
Korrektur langfristig zu stabilisieren. Gerne stehe ich für ein persönliches
Beratungsgespräch zur Verfügung, um die passende Behandlung für dich zu
finden.
Die Lymphdrainage ist eine sanfte Massagetechnik, die den Transport der
Lymphflüssigkeit fördern. Durch spezielle Grifftechniken wird die
Lymphzirkulation angeregt, was zu einer Entstauung von Gewebe führt. Diese
Behandlung ist besonders hilfreich bei Lymph- und Lymphödemen, da sie die
Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe reduziert.
Die Lymphdrainage kann auch bei anderen Beschwerden wie Migräne,
schwere müde Bein und Sinusitis unterstützend wirken. Was zu einer
Linderung der Symptome beitragen kann.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining das vor allem die
tiefliegende Muskulatur stärkt. Die Muskeln des Beckenbodens
und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Die
Muskulatur wird dabei gestärkt, die Kondition, die Körperhaltung
und die Körperwahrnehmung erhöht. Das Training kann mit oder
ohne Hilfsgeräte durchgeführt werden.
Neben dem klassischen Pilates werden auch weitere
Trainingsformen angeboten – entdecke das vielfältige
Pilates-Angebot mit unterschiedlichen Schwerpunkten.
Power Pilates – Kraftvoll, effektiv, ganzheitlich Power Pilates ist die dynamische Variante des klassischen Pilates-Trainings – ideal für alle, die ihren Körper gezielt formen, die Tiefenmuskulatur stärken und gleichzeitig Beweglichkeit und Haltung verbessern möchten. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen in Kombination mit bewusster Atmung entsteht ein intensives Workout, das Körper und Geist in Einklang bringt. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Power Pilates bietet ein effektives Training für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden.
TRX Pilates – funktionell, herausfordernd, tiefenwirksam
TRX Pilates verbindet die Prinzipien des klassischen Pilates mit
dem effektiven Training am TRX-Schlingensystem. Durch das
Arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und instabiler
Aufhängung wird die Tiefenmuskulatur besonders intensiv
aktiviert. Kraft, Balance, Koordination und Körperspannung werden
gezielt geschult – ein herausforderndes Ganzkörpertraining für
alle, die sich mehr Stabilität und Kontrolle wünschen.
TRX Pilates eignet sich sowohl für Einsteiger mit Grundfitness als
auch für Fortgeschrittene, die ihr Training auf das nächste
Level bringen möchten.
Ein starker Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden, Stabilität
und Lebensfreude. Mit gezieltem Beckenboden-Training stärkst du
deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und beugst
Beschwerden vor. Die Kurse finden privat oder in kleinen Gruppen
mit maximal vier Teilnehmerinnen statt, sodass eine individuelle
Betreuung gewährleistet ist.
Melde dich jetzt an und stärke deine Mitte für mehr Kraft, Stabilität
und Wohlbefinden. Ich freue mich auf dich!